Alimentos saudáveis que podem elevar o seu bom humor.
Como diz o ditado popular, “ Você é o que você come”, o que comemos tem grande influência sobre nosso corpo e saúde mental. Alguns alimentos têm nutrientes capazes de intensificar a produção de neurotransmissores que são conhecidos como dopamina, serotonina, endorfina e ocitocina. Essas substâncias liberadas geram sensações de prazer e bem estar. Mas […]