Trabalhar longas horas sentado pode trazer desconfortos e afetar a postura ao longo do tempo. Mas há maneiras simples de melhorar isso, mesmo durante um dia agitado no escritório. Ergonomia do ambiente de trabalho: Ajustar a altura da cadeira e da mesa pode fazer uma grande diferença. Mantenha os pés apoiados no chão e os […]
Os transtornos alimentares são doenças mentais que afetam a forma como as pessoas se relacionam com a comida, o peso e a imagem corporal. Eles podem ser graves e levar a problemas de saúde física e mental. Quais são os tipos de transtornos alimentares? Os principais tipos de transtornos alimentares são: Por que os transtornos […]
O autocuidado é uma prática fundamental para a saúde física e mental de todas as pessoas, mas é especialmente importante para as mulheres. Isso porque as mulheres costumam ser mais afetadas por questões estéticas e de imagem corporal, além de terem uma carga maior de trabalho e responsabilidades. O que é autocuidado feminino? O autocuidado […]
A queda de cabelo é um problema comum que afeta homens e mulheres de todas as idades. No entanto, a idade em que a queda de cabelo começa pode variar de acordo com o sexo, a genética e outros fatores. Queda de cabelo nos homens A queda de cabelo é mais comum nos homens do […]
A alimentação é um dos pilares da saúde, e o que comemos tem um impacto direto em nosso bem-estar físico e mental. Uma alimentação saudável é aquela que fornece ao corpo todos os nutrientes necessários para o seu funcionamento, incluindo vitaminas, minerais, fibras, proteínas, carboidratos e gorduras. Para adultos que não comem de forma correta, […]
Ter um estilo de vida ativo é uma jornada que pode ser ainda mais incrível quando compartilhada com aqueles que amamos. Quando a atividade física se torna uma aventura em família, não apenas promovemos a saúde e o bem-estar, mas também fortalecemos laços e criamos memórias duradouras. Por que Exercitar-se em Família? Fazer exercícios em […]
A alimentação saudável é um dos pilares da saúde e bem-estar. Ela fornece ao corpo os nutrientes de que precisa para funcionar adequadamente, ajuda a prevenir doenças e promove o envelhecimento saudável. Como a alimentação saudável pode ajudar a prevenir doenças Uma alimentação saudável pode ajudar a prevenir inúmeras doenças, incluindo: Como manter uma alimentação […]
O câncer de pele é o tipo de câncer mais comum no mundo, e o Brasil é um dos países com maior incidência da doença. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), estima-se que, em 2023, sejam diagnosticados 126.280 novos casos de câncer de pele no Brasil. O câncer de pele pode ser dividido em […]
O ambiente de trabalho moderno é frequentemente marcado por demandas intensas, prazos apertados e uma cultura que valoriza a produtividade acima de tudo. Essa dinâmica, embora impulsionadora em alguns aspectos, pode ser um terreno fértil para o estresse, levando a consequências significativas para a saúde mental dos profissionais. Porém é essencial que o fator produtividade […]
O cansaço mental é uma realidade persistente que atravessa as diversas fases da vida, apresentando-se de formas distintas conforme enfrentamos os desafios inerentes a cada etapa. A compreensão dessas variações é essencial para o desenvolvimento de estratégias eficazes de autocuidado, promovendo a saúde mental de maneira abrangente. Infância e Adolescência: A Pressão dos Desafios Iniciais […]
