É possível ser um profissional de sucesso e mesmo assim aproveitar a vida com tranquilidade?
Randi Zuckerberg, irmã do criador do Facebook, Mark Zuckerberg, publicou em seu perfil na rede social Twitter um desafio que rapidamente se tornou popular entre os empresários. Afinal, existe um caminho certo para quem deseja ter uma vida mais completa? A questão proposta por ela fez com que muita gente se questionasse sobre a rotina e como gerenciar melhor o tempo.
Antes de entrar nesse tema, vamos relembrar o post:
“O dilema do empreendedor:
Manter amizades.
Construir uma grande empresa.
Passar tempo com a família.
Ficar em forma.
Dormir.
Escolha 3.”
A lógica de Randi é que não é possível acomodar mais do que três dessas funções em uma rotina saudável. As pessoas que tentam abraçar todas as opções, segundo ela, acabam deixando a desejar em alguma ponta.
Spoiler: seja você empreendedor ou funcionário, é possível escolher mais do que três itens da lista proposta por Randi. Para isso, porém, é fundamental ter planejamento e seguir algumas dicas.
A gestão adequada de tempo entre as atividades depende de dois fatores: cronograma e otimização. Planejar tarefas e assumir um compromisso com elas é fundamental para quem procura ajustar melhor a rotina. Às vezes é necessário lembrar que, mesmo se o trabalho for muito produtivo, é preciso equilibrá-lo com o lazer para garantir o bem estar do corpo e da saúde mental.
Em contrapartida, mesmo que o seu período de lazer seja intenso, não pode atrapalhar sua carreira profissional.
Para que você consiga estabelecer uma rotina equilibrada, iremos te dar exemplos de como organizar o cronograma e a otimização de suas tarefas diárias:
- Cronograma
Um dia tem 24 horas, e com isso não dá para brigar. Geralmente, o trabalho consome 8 horas desse tempo. O que devemos fazer nas outras 16 horas?
Para uma boa noite de sono, o recomendável é que se durma entre 7 e 8 horas. Isso quer dizer que você só tem oito horas do dia para realizar outras atividades, o que inclui rotinas como alimentação e higiene pessoal.
O lazer também entra nessa conta. Passar um tempo com a família, aproveitar a companhia de amigos, passear, praticar atividades físicas ou fazer coisas que façam você feliz, como tocar um instrumento ou ler um livro – tudo isso conta como lazer.
A dica aqui é: planeje a inclusão dessas atividades. Se você sabe que precisa acordar e praticar uma atividade física, por exemplo, corpo e mente se preparam para essa rotina. Se você tem uma aula semanal de um instrumento musical, o segredo é moldar a rotina a esse compromisso.
Um ponto importante aqui é que muitas vezes as pessoas esquecem de considerar aspectos como o deslocamento. Sobretudo para quem mora em grandes cidades, é fundamental considerar o tempo necessário para ir de um lugar a outro.
Faça um cronograma das tarefas diárias ou semanais e reserve espaços para atividades de lazer. Tente programar até as ações mais espontâneas, como assistir a um filme com a família em casa, apenas para reservar tempo e garantir que você consegue cumprir o itinerário proposto.
Esse cronograma pode ser feito em agenda de papel, mas existem aplicativos e sites que ajudam demais no controle das tarefas e do tempo. O importante é você planejar antes e pensar bem na hora de escolher qualquer passatempo.
- Otimização do tempo
Tempo não significa qualidade!
Às vezes no trabalho, você passa 8 horas do dia sem o mesmo desempenho e produtividade do que aquele dia em que você resolveu tudo em questão de 2 horas. No lazer, passar várias horas com o namorado não significa que aquele tempo inteiro provocou apenas sensações boas.
Seu tempo de lazer sempre vai ser exíguo. Por isso, é importante fazer cada minuto valer a pena. Tente se concentrar no que está fazendo a cada instante, e não na próxima tarefa ou na agenda do dia seguinte.
Aproveite também seu horário de descanso. A dica é: redes sociais podem gerar ansiedade e contribuem pouco para pausas que realmente diminuem a tensão do dia. O ideal é que o descanso seja em espaços neutros, sem barulho ou iluminação artificial, longe de estímulos como posts de outras pessoas.Quer ver mais dicas? leias mais no blog! Aqui eu sempre falo de saúde, autocuidado e mulheres que são referências entre os executivos.