A queda de cabelo é um problema comum que afeta homens e mulheres de todas as idades. No entanto, a idade em que a queda de cabelo começa pode variar de acordo com o sexo, a genética e outros fatores.
Queda de cabelo nos homens
A queda de cabelo é mais comum nos homens do que nas mulheres. A causa mais comum nos homens é a alopecia androgenética, também conhecida como calvície hereditária. Essa condição é causada por uma combinação de fatores genéticos e hormonais.
Os primeiros sinais de alopecia androgenética nos homens costumam aparecer na adolescência, mas podem surgir mais tarde, na idade adulta. Os sinais incluem um afinamento do cabelo na testa e no topo da cabeça, formando um padrão de “U” ou “M”. Com o tempo, esse problema pode se tornar mais grave, levando à calvície total.
Queda de cabelo nas mulheres
A queda de cabelo também é comum nas mulheres. A causa mais comum nas mulheres é a alopecia androgenética, que também pode afetar as mulheres. No entanto, a alopecia androgenética nas mulheres geralmente é menos grave do que nos homens.
Outras possíveis causas de queda de cabelo nas mulheres incluem:
- Pós-parto: Perder cabelo no pós-parto é uma condição comum que ocorre em até 50% das mulheres. Geralmente começa entre 3 e 4 meses após o parto e dura de 3 a 6 meses.
- Menopausa: A queda de cabelo pode ser um sintoma da menopausa. Que geralmente começa na idade de 40 a 50 anos.
- Doenças da tireoide: A tireoide é uma glândula que produz hormônios que regulam o metabolismo. A doença da tireoide pode causar queda de cabelo.
- Doenças autoimunes: As doenças autoimunes são condições em que o sistema imunológico ataca os tecidos saudáveis do corpo. Algumas doenças autoimunes, como a alopecia areata, podem causar queda de cabelo.
- Medicamentos: Alguns medicamentos, como os anticoagulantes, podem causar queda de cabelo.
- Tratamentos médicos: Alguns tratamentos médicos, como a quimioterapia, podem causar queda de cabelo.
Quanto cabelo é normal cair por dia?
É normal perder cerca de 50 a 100 fios de cabelo por dia. Se você estiver perdendo mais do que isso, pode ser um sinal de queda de cabelo.
Quando se preocupar com a queda de cabelo?
Se você notar uma queda de cabelo repentina ou excessiva, é importante consultar um dermatologista. Um dermatologista pode diagnosticar a causa da queda de cabelo e recomendar um tratamento.
Os tratamentos
Existem vários tratamentos disponíveis para esse problema. O tratamento mais eficaz depende da causa do motivo que o cabelo está caindo, por isso busque umProfissional especializado para avaliar seu caso.
Nutrientes essenciais para o crescimento dos fios
O cabelo é composto principalmente de proteína, que é essencial para o seu crescimento. Outros nutrientes importantes para o crescimento do cabelo incluem ferro, zinco, biotina, vitamina A, vitamina C e vitamina E.
Proteína
A proteína é o principal componente da estrutura do cabelo. Ela é responsável pela força e elasticidade dos fios. Por isso é recomendado consumir alimentos como ;carne, peixe, aves, ovos, laticínios e leguminosas.
Ferro
O ferro é necessário para o transporte de oxigênio para as células do corpo, incluindo os folículos capilares. A deficiência de ferro pode levar à anemia, que pode causar queda de cabelo. As fontes de ferro mais ricas em cabelo incluem carne vermelha, feijão, lentilha, espinafre e grãos integrais.
Zinco
O zinco é necessário para a produção de proteínas, incluindo a queratina, que é o principal componente do cabelo. A deficiência de zinco pode levar à queda de cabelo. As fontes de zinco mais ricas em cabelo incluem carne vermelha, aves, frutos do mar, nozes e sementes.
Biotina
A biotina é uma vitamina B que ajuda na produção de queratina. A deficiência de biotina pode levar à queda de cabelo. As fontes de biotina mais ricas em cabelo incluem ovos, carne, peixe, leite e legumes.
Vitamina A
A vitamina A é necessária para a produção de sebo, um óleo que ajuda a proteger o cabelo da perda de umidade. A deficiência de vitamina A pode levar à queda de cabelo. As fontes de vitamina A mais ricas em cabelo incluem cenoura, batata-doce, manga, espinafre e gema de ovo.
Vitamina C
A vitamina C é necessária para a produção de colágeno, que é uma proteína que ajuda a dar estrutura ao cabelo. A deficiência de vitamina C pode levar à queda de cabelo. As fontes de vitamina C mais ricas em cabelo incluem laranja, limão, morango, kiwi e pimentão vermelho.
Vitamina E
A vitamina E é um antioxidante que ajuda a proteger o cabelo dos danos causados pelos radicais livres. A deficiência de vitamina E pode levar à queda de cabelo. As fontes de vitamina E mais ricas em cabelo incluem nozes, sementes, vegetais de folhas verdes e óleos vegetais.
Outros nutrientes que podem ajudar
Além dos nutrientes essenciais mencionados acima, outros nutrientes que podem ajudar a prevenir a queda de cabelo incluem:
- Selênio: O selênio é um mineral que ajuda na produção de hormônios da tireoide, que são importantes para o crescimento do cabelo.
- Ácido fólico: O ácido fólico é uma vitamina B que ajuda na divisão celular, que é importante para o crescimento do cabelo.
- Magnésio: O magnésio é um mineral que ajuda na produção de energia, que é necessária para o crescimento do cabelo.
Como consumir esses nutrientes
A melhor maneira de garantir que você está consumindo nutrientes suficientes para o crescimento do cabelo é seguir uma dieta saudável e equilibrada. Inclua uma variedade de alimentos ricos em nutrientes em sua dieta.
Além disso, você pode tomar suplementos alimentares para aumentar a ingestão de nutrientes específicos. No entanto, é importante consultar um médico antes de tomar qualquer suplemento alimentar.
A queda de cabelo é um problema comum que pode afetar homens e mulheres de todas as idades. A idade em que o cabelo começa a cair pode variar de acordo com o sexo, a genética e outros fatores. Se você está preocupado com esse problema, é importante consultar um dermatologista para obter um diagnóstico e tratamento adequados.