Você está lendo certo. Biohacking é a “arte” de hackear o corpo humano e encontrar formas de fazer com que ele funcione da forma mais otimizada possível. A palavra hacker nos remete rapidamente a pessoas que conseguem acessar dispositivos eletrônicos alheios com ou sem permissão dos donos, agora, o biohacking nada mais é do que hackear o seu próprio corpo.
Sabemos que ter uma vida equilibrada tem exigido cada vez mais das pessoas, aliás, manter uma alimentação equilibrada, fazer exercícios regularmente, dormir a quantidade necessária e manter relacionamentos saudáveis não é nada fácil. Sendo assim, a humanidade tem buscado cada vez mais meios capazes de tornar os dias mais produtivos e eficientes – não à toa bebidas à base de cafeína estão em alta, e o biohacking é um deles.
A origem
A prática se popularizou no Vale do Silício, na Califórnia, lugar reconhecido mundialmente como um polo tecnológico, lá encontram-se muitas startups e também as principais empresas de tecnologia do mundo. A cultura corporativa competitiva e o estilo de vida dos profissionais fizeram com que criassem uma série de práticas capazes de levá-los a atingirem o ápice de seus corpos e mentes.
A prática
A busca pelo melhor rendimento dos corpos e mentes é feita de maneiras diversas e por isso o biohacking não acontece de forma específica, com regras que precisam ser seguidas e atividades específicas. Cada um tem a liberdade de fazer e praticar aquilo que melhor lhe cabe, dentro do conceito do biohacking. Por isso, a tendência pode ser entendida também como um estilo de vida.
Usar óculos amarelo, tomar banhos gelados, inserir chips no cérebro e no corpo visando impactar a produção de hormônios e também algumas sinapses, são exemplos de atividades que os “biohackers” do Vale do Silício – e de outras regiões do mundo, praticam. Contudo, a inserção de chips e manipulações genéticas até fazem de uma vertente do biohacking que acaba pairando pelo transumanismo, mas, para isso, é preciso contar com ajuda de especialistas muito bem preparados.
Aqui, vamos focar em atividades e comportamentos que podem tranquilamente ser inseridos em nosso dia a dia em prol de uma vida mais saudável e eficiente, uma vez que passamos a manipular o nosso corpo e ambiente de forma que otimizamos nossa saúde. A primeira coisa que precisa estar clara em nossa mente, então, é que o biohacker tem um pensamento sistêmico sobre sua própria biologia e sempre busca se auto aperfeiçoar.
Me tornando um biohacker
Se um biohacker é aquela pessoa que faz tudo que está a seu alcance para tirar maior proveito de seu corpo, isso implica em melhorar a mente também, seja em pequeno, médio e longo prazo. Basicamente, precisamos pegar uma coisa que já fazemos e encontrar formas de potencializá-las. E para isso, precisamos entender que nossos pensamentos, forma de nos relacionar com o entorno e nossa realidade, além do ambiente, são capazes de impactar nossa performance – seja ela física ou mental.
Sendo assim, existem alguns tópicos capazes de nos tornar mais fortes, inteligentes e habilidosos e precisam ser contemplados de forma síncrona para que possamos colher bons resultados. São eles:
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- Corpo: Visando melhor aproveitamento do corpo, é preciso praticar exercícios, manter a postura correta, fazer alongamento e derivados em termos de flexibilidade.
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- Sono: é necessário que as noites de sono tenha qualidade e para isso é preciso evitar exposição a luz vermelha, evitar atividade física pouco tempo antes de dormir, evitar telas e etc;
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- Nutrição: os biohacker focam em aumentar a ingestão de gorduras boas e baixar a quantidade de ingestão de carboidratos. Lembrando que principalmente esse tópico é extremamente necessário um profissional especializado.
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- Cérebro: meditação, eliminação das toxinas e suplementação são priorizados.
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- Ambiente: é preciso considerar a qualidade do ar que ingerimos, quanto mais puro, melhor, por isso, é indicado maior contato com a natureza.
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- Sentidos: os sentimentos também são avaliados. é preciso ter disciplina no dia a dia, fazer as atividades com intenção e praticar a gratidão.
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- Longevidade: os biohackers olham com profundidade para os hormônios, saúde mitocondrial e valorizam os antioxidantes.
Intenção
A intenção por trás de qualquer atividade que busque otimizar a performance do nosso corpo, consequentemente dos nossos dias e de forma geral, nossas vidas, deve ser sempre de ser uma pessoa mais saudável e feliz. Buscar a alta performance colocando em risco sua energia, saúde, relacionamento e qualidade de vida não é nada sustentável. Para que a produtividade e alta performance ganhem espaço verdadeiro em nossas vidas, elas precisam aumentar a nossa energia, saúde e felicidade e para isso os nossos dias precisam ser preenchidos de tarefas que nos tragam propósito. O próprio caminho de hacker no nosso corpo já nos traz maior clareza daquilo que nos traz maior energia e qualidade de vida, que, ao longo prazo, impactam diretamente em nossa felicidade.
Vale lembrar que antes de iniciar qualquer dieta ou ingerir alimentos que não fazem parte de sua rotina, é imprescindível passar por um especialista no assunto. Hoje temos excelentes Profissionais Nutrólogos no mercado que atuam com o biohacking, estudam o comportamento e a genética de cada um e as formas ideais para trabalhar o biohacking.
Esse é um conceito que deve ser trabalhado por um profissional especializado e conduzido individualmente para se ter resultados à seu favor.