Mãe com filho tendo uma alimentação no parque.

Importância da introdução alimentar para adultos

A alimentação é um dos pilares da saúde, e o que comemos tem um impacto direto em nosso bem-estar físico e mental. Uma alimentação saudável é aquela que fornece ao corpo todos os nutrientes necessários para o seu funcionamento, incluindo vitaminas, minerais, fibras, proteínas, carboidratos e gorduras. Para adultos que não comem de forma correta, […]

Exercícios em família sendo realizados no parque.

Exercícios em Família: Como Promover um Estilo de Vida Ativo Juntos

Ter um estilo de vida ativo é uma jornada que pode ser ainda mais incrível quando compartilhada com aqueles que amamos. Quando a atividade física se torna uma aventura em família, não apenas promovemos a saúde e o bem-estar, mas também fortalecemos laços e criamos memórias duradouras. Por que Exercitar-se em Família? Fazer exercícios em […]

mulheres tendo alimentação saudável.

Alimentação saudável: a chave para uma vida longa e saudável

A alimentação saudável é um dos pilares da saúde e bem-estar. Ela fornece ao corpo os nutrientes de que precisa para funcionar adequadamente, ajuda a prevenir doenças e promove o envelhecimento saudável. Como a alimentação saudável pode ajudar a prevenir doenças Uma alimentação saudável pode ajudar a prevenir inúmeras doenças, incluindo: Como manter uma alimentação […]

Dezembro laranja, mês da conscientização do protetor solar.

Dezembro Laranja: a importância do protetor solar

O câncer de pele é o tipo de câncer mais comum no mundo, e o Brasil é um dos países com maior incidência da doença. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), estima-se que, em 2023, sejam diagnosticados 126.280 novos casos de câncer de pele no Brasil. O câncer de pele pode ser dividido em […]

Pessoa com saúde mental, afetada no seu ambiente de trabalho.

Estresse no Ambiente de Trabalho e problemas com Saúde Mental

O ambiente de trabalho moderno é frequentemente marcado por demandas intensas, prazos apertados e uma cultura que valoriza a produtividade acima de tudo. Essa dinâmica, embora impulsionadora em alguns aspectos, pode ser um terreno fértil para o estresse, levando a consequências significativas para a saúde mental dos profissionais. Porém é essencial que o fator produtividade […]

Mulher trabalhando e passando por um cansaço mental.

O Cansaço Mental ao Longo da vida

O cansaço mental é uma realidade persistente que atravessa as diversas fases da vida, apresentando-se de formas distintas conforme enfrentamos os desafios inerentes a cada etapa. A compreensão dessas variações é essencial para o desenvolvimento de estratégias eficazes de autocuidado, promovendo a saúde mental de maneira abrangente. Infância e Adolescência: A Pressão dos Desafios Iniciais […]

Mãe e filha fazendo atividade física juntas

Como iniciar atividade física com os filhos

A atividade física é essencial para a saúde de crianças e adolescentes. Ela ajuda a prevenir doenças crônicas, como obesidade, diabetes e doenças cardíacas, além de melhorar o humor, o sono e o desempenho escolar. No entanto, muitas crianças e adolescentes não praticam atividade física suficiente. De acordo com o Ministério da Saúde, apenas 30% […]

Mulher sentada no sofá passando por problemas na menopausa.

Menopausa precoce, que idade começa, e quais são os primeiros sinais?

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, que ocorre quando os ovários param de produzir estrogênio e progesterona. Isso geralmente acontece entre os 45 e 55 anos de idade. No entanto, em alguns casos, a menopausa pode ocorrer antes dos 40 anos, o que é conhecido como menopausa precoce. O que é […]

mulher com argila branca na pele

Argila branca: Infinidade de benefícios para sua vida

O uso da argila branca para fins estéticos é cada vez mais comum, devido aos diversos benefícios que ela oferece. No entanto, é importante saber como usá-la corretamente para obter os melhores resultados. A argila branca é um tipo de argila mineral, extraída de solos diversificados, como da Amazônia. Ela é rica em minerais, como […]

Queda de cabelo e estresse

Cabelo e estresse: como o estresse pode causar queda de cabelo

A queda de cabelo é uma condição comum que pode afetar homens e mulheres de todas as idades. Existem muitas causas possíveis, incluindo genética, problemas de saúde e estresse. Relação entre estresse e queda de cabelo O estresse pode ser um fator contribuinte para a queda de cabelo. O estresse pode levar a um aumento […]